Zdravie reprodukčného systému mužov a jeho sexuálna funkcia sú veľmi citlivé na účinky negatívnych faktorov. Rôzne choroby, nepriaznivé účinky média, pitie alkoholu, dlhý priebeh liekov a iné príčiny môžu spôsobiť zhoršenie účinnosti. Jednou z nich je nesprávne zložená strava.
Ak sa muž obáva zhoršenia erekcie, nemali by ste sa okamžite pokúsiť napraviť situáciu liekmi. Je možné, že je dostatočná korekcia stravy a životného štýlu. Zvážte, ktoré výrobky pre účinnosť sú užitočné a ktoré by sa mali opustiť, aby nevyvolávali problémy v sexuálnom živote.
Vplyv diéty na mužskú moc
Človek je to, čo zje, a účinnosť človeka v tomto zmysle nie je výnimkou. Na udržanie zdravia orgánov reprodukčného systému, stabilná syntéza mužských sexuálnych hormónov musíte jesť správne.
Strava by sa mala zostaviť tak, aby sa zabezpečila pravidelný príjem celej sady zlúčenín potrebných pre telo.
Po prvé, pre stabilnú erekciu a udržiavanie reprodukčnej funkcie človek potrebuje proteín. Okrem zložky bielkovín musí denná strava obsahovať zložité uhľohydráty získané zo zeleniny, obilnín. Vitamíny A, C, E a skupina B, zinok, selén, aminokyseliny sú pre telo veľmi potrebné.
Správne organizovaná výživa nie je iba zahrnutím do stravy potrebného súboru látok, ale tiež súlad s určitými pravidlami na prijímanie a distribúciu potravín.
Aby strava priniesla maximálne výhody, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:
- Nie je možné prejedať sa, to vedie k obezite, a preto negatívne ovplyvňuje všeobecný stav zdravia, vyvoláva rozvoj rôznych chorôb;
- Je potrebné kontrolovať režim pitia (1,8-2 litra za deň), zvýšiť príjem tekutín v podmienkach závažnej straty vlhkosti (v lete, s významnou fyzickou námahou, pri návšteve parnej miestnosti);
- Nie je možné piť počas jedla, čo vedie k zhoršeniu trávenia, menej produktívnej absorpcie potravín, čo znamená, že znižuje výhody konzumovaných výrobkov (po jedle môžete piť najskôr 30-40 minút);
- Čím menej intenzívne a predĺžené spracovanie je produkt vystavený, tým užitočné vlastnosti zostanú v ňom;
- Musíte jesť prírodné jednoduché jedlo, vyhnúť sa hotovým výrobkom obsahujúcim prísady (konzervačné látky, príchutí prísad, zosilňovače príchutí);
- Mali by ste dodržiavať harmonogram dňa a režim stravovania: malo by to byť súčasne po malých časových intervaloch v malých objemoch.
Strava zdravého človeka
Pre človeka, ktorý sa chce vyhnúť impotencii, je dôležitá správne vyvážená strava. Jeho základom by mal byť proteín potrebný na vybudovanie molekuly mužského hormónu testosterónu.
Vysoká úroveň testosterónu je kľúčom k vynikajúcej účinnosti. Preto musí byť prítomná v dennej strave človeka, mäso, vajcia, mliečne výrobky, ryby.
Väčšina bielkovín obsahuje morské plody bohaté na a ďalšie zlúčeniny potrebné pre zdravie mužov. Mali by byť tiež prítomní v diéte najmenej 2-3 krát týždenne.
Pre stabilnú sekréciu testosterónu je to presne bielkovina živočíšneho pôvodu, takže mäso je základom stravy zdravého človeka.
Na udržanie účinnosti je potrebné správne pristupovať k výberu mäsových výrobkov. Väčšina výrobcov dnes pestuje hospodárske zvieratá a do potravín pridáva hormonálne lieky. To dokonale ovplyvňuje zisk, pretože zvieratá rýchlo získavajú hmotu, ale títo výrobcovia vôbec nemyslia na spotrebiteľov.
Je deštruktívne používať takéto mäso na mužskú účinnosť, pretože hlavná časť hormónov v ňom predstavuje estrogény a látky podobné im. Preto, ak sa človek stará o svoje zdravie a chce si udržať mužskú moc, mal by si dávať pozor na kvalitu konzumovaného mäsa.
Najvýhodnejšie sú diétne odrody mäsa s obsahom nízkych tukov. Toto je teľacie, hovädzie orezanie, králik, jahňacie, ako aj vták. Mäso by sa malo pripraviť jemnými metódami, napríklad piecť alebo uhasiť.
Morské ryby obsahujú veľa zlúčenín potrebných na stabilné fungovanie reprodukčného systému. Najužitočnejšie pre mužov sú pstruhy, losos, halibus, ostriež.
Morské plody sú tiež bohaté na stopové prvky, vitamíny, mastné kyseliny. Muž by mal používať krevety, ustrice, chobotnice, mušle.
Vajcia sa dajú konzumovať, ale prepelica je najužitočnejšia z hľadiska dietetiky.
Okrem proteínovej zložky, pre stabilnú produkciu testosterónu a udržiavanie erektilnej funkcie na stole, mala by existovať každý deň zelenina, bylinky a ovocie.
Obzvlášť užitočné pre mužov:
- Zelená zelenina (špenát, rukola, zeler);
- kapusta (biela, brokolica, farba, brusel), repa;
- Nightshade (paradajky, baklažán);
- tekvica, cuketa;
- avokádo;
- hrušky;
- citrus;
- slivky;
- granáty;
- malina;
- čerešňa.
Ak je to možné, odporúčame sa konzumovať zelenina v surovej forme alebo podrobiť minimálne tepelné spracovanie. Hrubé rastlinné vlákna, vláknina majú priaznivý vplyv na črevnú pohyblivosť. Dobrá motorická aktivita gastrointestinálneho traktu zlepšuje krvný obeh v panve, to znamená, že pomáha udržiavať stabilnú prevádzku reprodukčných orgánov.
Výťažok, orechy, tekvicové semená sú nezvyčajne užitočné pre účinnosť. Musia byť prítomní v strave človeka, ktorý chce zostať sexuálne aktívny po mnoho rokov.
Tieto výrobky obsahujú obrovské množstvo zinku, selénu, vitamínov, kyseliny listovej, ďalšie látky potrebné na účinnosť.
Nápoje, ktoré zvyšujú erekciu
Nielen konzumované výrobky, ale aj nápoje môžu pomôcť posilniť účinnosť.
Najužitočnejšie pre mužov sú:
- Koumiss (stimuluje krvný obeh, má relaxačný účinok);
- Šťavu z granátového jablka (potrebná na udržanie funkcie tvorby krvi a zlepšenie krvného obehu);
- Zeler a petržlenová šťava (má schopnosť zlepšiť sexuálnu príťažlivosť, zlepšuje erektilnú funkciu);
- Zázvorový čaj, nápoj z zázvorového koreňa a medu (stimuluje krvný obeh, aktivuje prácu orgánov reprodukčného systému).
Andrológ varuje: chuťové doplnky a pripravené - vyrobené jedlo - hrozba účinnosti
Používanie niektorých výrobkov a nápojov je mimoriadne škodlivé pre účinnosť a musia byť známe, aby sa z diéty čo najviac obmedzilo alebo úplne vylúčili.
Bez ohľadu na to, koľko zdravých potravín, ak existujú výrobky, ktoré potláčajú sexuálnu funkciu v strave, potom bude málo účinkov správnej výživy.
Potravinové doplnky
Po prvé, mali by ste obmedziť spotrebu prírodných potravinárskych prísad - soli a cukru. Tieto látky sa pridávajú k rôznym jedlám, nápojom, cukrovinám a múkovým výrobkom zo staroveku, ale nie sú ani zďaleka neškodné. Soľ a cukor samozrejme nie sú jedmi, ale ich spotreba by sa mala striktne normalizovať, aby nepoškodzovali telo ako celok a najmä účinnosť.
Pridáva sa cukor na zlepšenie chuti v čaji alebo káve, používa sa na pečenie, výrobu omáčok, zmrzliny, džemy, džúsov. Nadmerná spotreba cukru vedie k zvýšenej produkcii inzulínu a kortizolu.
Prebytok týchto hormónov negatívne ovplyvňuje aktivitu androgénov, najmä testosterónu, ktorý ovplyvňuje účinnosť. Preto je potrebné výrazne obmedziť príjem cukrov do tela.
Glukóza, ktorá je zdrojom energie, je lepšie dostávať od medu, ovocia, bobúľ.
Malo by sa pamätať na to, že cukor je obsiahnutý v mnohých výrobkoch, takže pred nákupom sa musíte opatrne oboznámiť s kompozíciou uvedenou na štítku produktu. Platí to nielen na sladkosti, sýtené nápoje (v nich je obsah cukru skutočne príšerný), sladkosti, zmrzlinu a pečenie. Cukor sa používa pri výrobe omáčok, majonézy, ochrany.
Soľní muži majú veľmi radi, je to kvôli niektorým charakteristikám tela. Prebytok povolenej rýchlosti soli (4 gramy za deň) však negatívne ovplyvňuje fungovanie obehového systému. Dôvodom je vlastnosť chloridu sodného na udržanie vlhkosti v tele.
Prebytok soli v strave vedie k zvýšeniu objemu cirkulujúcej krvi a zvýšenému tlaku. To zase inhibuje produkciu testosterónu a negatívne ovplyvňuje erektilnú funkciu.
Pripravené jedlo
Varenie je dnes obrovským priemyslom, rýchlo sa rozvíja. Dôvodom je skutočnosť, že varenie je dlhé podnikanie a nepodlieha všetkým. Je oveľa ľahšie kúpiť hotové -vyrobené jedlo, ktoré zostáva len na zahriatie.
Polotovary výrobky, konzervované jedlo, rýchle občerstvenie sa stali neoddeliteľnou súčasťou stravy väčšiny ľudí žijúcich vo viac alebo menej veľkých osadách. A táto skutočnosť priamo súvisí so zvýšením počtu mužov trpiacich impotenciou.
Faktom je, že na výrobu „rýchlej potravy“ sa používa rôzne chute a aromatické prísady, transmisky sa používajú veľké množstvo cukru a soli. V polotvrdzovaných výrobkoch a rýchlom občerstvení nie je prínos, ale existuje veľa škodlivých syntetických zlúčenín. Okrem toho sa spoločnosti v oblasti dodávateľov siete používajú na varenie mäsa, plnené hormónmi a zeleninou pestovaným na chemických hnojivách. Dôvodom je skutočnosť, že takéto výrobky sú oveľa lacnejšie ako prírodné.
Iné výrobky a nápoje škodlivé pre účinnosť
Aby sa znížilo riziko impotencie, človek by mal obmedziť používanie kávy s 1-2 šálkami za deň. Okrem toho by to mala byť prírodná káva, a nie náhrady, ktoré „predstierajú“ ušľachtilý nápoj.
Faktom je, že kofeín stimuluje produkciu hormónov adrenalínu a kortizolového stresu, ktoré sú testosterónovými antagonistami. Mali by ste tiež obmedziť používanie nápojov a výrobkov obsahujúcich kofeín.
Dánizuje účinnosť a alkohol. Mnoho mužov verí, že alkohol vzrušuje želanie, zvyšuje sexuálnu príťažlivosť. Je to naozaj tak, ak sa alkohol konzumuje v mimoriadne malom objeme. Ak pijete nápoje pravidelne, vedie to k výraznému oslabeniu účinnosti.
Etanol je jed, ktorý ničí všetky orgány a systémy, takže by ste ich mali piť v homeopatických dávkach alebo úplne opustiť tento stimulant. Dlhodobá konzumácia alkoholu pri prekročení noriem vedie k zhoršeniu práce v práci srdcových a krvných ciev, ktoré negatívne ovplyvňujú erektilnú funkciu.
Porušenie funkcie pečene, endokrinný systém vedie k zmenám v hormonálnom pozadí: sekrécia testosterónu je inhibovaná.
Pre dobrú účinnosť je tiež potrebné obmedziť používanie tukov, najmä zvieracieho pôvodu, ryby a mäsa konzervovaného konzervovaným mäsom, párkom a údeným mäsom, margarínom, sójami.
Rýchle výrobky
Ak si človek nie je istý, či bude schopný zasiahnuť svojho partnera mužskou silou, ale nemá žiadne osobitné problémy s účinnosťou, Aphrodisiacs prídu na záchranu. Takže na počesť bohyne lásky a krásy volajú afrodity látky, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu a sexuálnu aktivitu. Od staroveku sú ľudia oboznámení s výrobkami, ktoré zvyšujú libido, ktoré zvyšujú schopnosť zmyselných pôžitkov.
Prvým v zozname afrodiziakov sú morské plody. Sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, selén, zinok, ktoré sú potrebné na intenzívnu produkciu hlavného mužského hormónu testosterónu.
Dlho vie, že ženské ženy vedeli, že pred dátumom je najlepšie jesť ustrice. Dnes sú títo morskí bastardi dosť drahé, ale aj mušle, raky, krevety, chobotnica pomôže posilniť dôveru v ich mužské schopnosti.
Morské ryby sa tiež uznávajú ako dobrý afrodiziakum. Muži sa odporúča konzumovať všetky druhy rýb z chladnej vody, ale Mackerel a Flounder sú obzvlášť užitočné, dusené alebo varené.
Ďalším užitočným produktom na zvýšenie mužskej energie je čokoláda. Použitie prírodnej horkej čokolády bez prísad pomáha rozvíjať hormóny potešenia, zvyšuje sexuálnu príťažlivosť a zvyšuje vytrvalosť.
Na zvýšenie mužskej sily odborníci odporúčajú používať zázvor. Tento koreň má jedinečné chemické zloženie, vďaka čomu zvyšuje krvný obeh v celom tele.
Na udržanie erektilnej funkcie je potrebný dobrý krvný obeh. Je aktivovaná práca sexuálnych žliaz, čo prispieva k intenzívnej sekrécii mužských hormónov. Ginger má výraznú chuť, môže sa pridať ako pikantné korenie na jedlá z mäsa a zeleniny, ako aj prípravu zdravého a chutného nápoja.
Orechy tiež pomôžu dobíjať sa so sexuálnou energiou. Pre stabilné fungovanie reprodukčného systému sa musia konzumovať každý deň.
Orechy obsahujú obrovské množstvo látok užitočných pre účinnosť, takže je užitočné, aby človek jesť hrsť pred dátumom.
Orechy sa týkajú potenciálne alergénnych výrobkov a musia sa používať opatrne. Okrem toho majú vysokú výživovú hodnotu, takže by ste ju nemali preháňať: Hŕstky za deň sú dostatočné na to, aby poskytovali mužskému telu potrebné zlúčeniny.
Najužitočnejšie pri udržiavaní mužskej sily sú céder a vlašské orechy.
Ďalším spôsobom, ako posilniť sexuálnu túžbu a posilniť mužskú silu, je použitie pred dátumom jedál, ku ktorým sa pridá korenie. Najužitočnejším v tomto ohľade je Cardamon, Mint, Anize, Cinnamon. Rôzne zelene majú tiež dobrý účinok, petržlen a zeler pomáhajú obzvlášť dobre.
Ideálna večera pred dátumom lásky by mala pozostávať z morských plodov ochutených citrónovou šťavou alebo porciami nízkotusového mäsa pripraveného z korenia a zázvoru, avokáda, čerstvej zeleniny, ovocia a hrsti orechov.
Nie vždy, ale často problémy s mužom v sexuálnej sfére môžu byť vyriešené iba zmenou životného štýlu a správania sa potravín. Pre stabilné fungovanie reprodukčného systému je potrebná vyvážená strava, ktorá plne poskytuje telu všetky potrebné látky.